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Foundation Yoga

Foundation – Yoga

  • Descrizione

  • Prerequisiti

  • Equipaggiamento

  • Durata

  • Date e prezzi

Si tratta del programma del corso Foundation con l’aggiunta, nelle fasi serali e mattutine, di sessioni di yoga guidate dall’insegnante Gabriele Bonetti.

Una corretta impostazione è fondamentale per progredire rapidamente e per eseguire le manovre in modo efficace e sicuro: in futuro, quando vi capiterà di pagaiare in condizioni difficili avrete la capacità di navigare per molte più ore evitando di sottoporvi a sforzi innaturali che potrebbero causarvi indolenzimenti. Tutto questo per aumentare il piacere e il divertimento in mare. Il primo giorno metteremo a punto il controllo, l’equilibrio e la propulsione del kayak per poi passare all’uscita bagnata e ai principali tipi di salvataggio. Il secondo giorno lavoreremo su alcuni recuperi della posizione ed eserciteremo le manovre appena acquisite navigando a stretto contatto con il litorale italiano scoprendo scogliere selvaggie e baie segrete per individuare il migliore approdo per il picnic e la pausa di pranzo.

 

Il corso è aperto ai principianti ma anche se avete già esperienza di kayak in mare potrete scoprire una serie di accorgimenti e manovre che vi serviranno per acquisire maggiore sicurezza e confidenza durante la navigazione.

1 paio di scarpette in neoprene o vecchie scarpe da atletica
1 maglia in lycra
1 paio di occhiali da sole
1 crema solare
1 asciugamano
Qualche snack o un pranzo al sacco
1 borraccia con bevanda calda o acqua fresca a seconda della stagione

2 giorni
Arrivo venerdì sera o sabato mattina
ore 10.00 inizio attività
Partenza domenica pomeriggio

17-18 giugno
con arrivo venerdì sera 310€

con arrivo sabato mattina 285€
Supplemento camera singola 25€ per notte

Buono Sconto per le coppie…

include: vitto e alloggio in camera condivisa o in singola su richiesta. La struttura dall’antico sapore marinaro è stata recentemente rinnovata (vedi la struttura), include inoltre 1 kayak perfettamente attrezzato (safety & rescue lifeline, bussola di rotta, paraspruzzi, pagaia, pompa di sentina, spugna, 1 sacco stagno per i vestiti)

+ equipaggiamento extra su richiesta

1 giacca d’acqua – 10,00€ al giorno

1 muta sbracciata in neoprene o tuta stagna a seconda della stagione – 20,00€ al giorno